Ébredés jóga
Hajnali gyakorlás egy csendesebb elmével. Indítsd a napot tudatos jelenléttel! Reggel a test még merevebb, ez a jógaóra segíti ezt az oldódást.
Bővebben
Jóga Szegeden - Tóth Orsival
Amikor a világ túl hangos, a jógával rátalálsz a belső csendedre
Engedd el a feszültséget, tapasztald meg a tested és az elméd rugalmasságát, kerülj közelebb saját magadhoz és a belső harmóniádhoz.
Miért pont a jóga?
Már sokaknak segítettA jóga nem sport, hanem egy eszköz arra, hogy egyszerre törődj a testeddel és a belső állapotoddal. Mindegy, hány éves vagy és hol tartasz a gyakorlásban, hogy mennyire vagy hajlékony, a jóga mindig ott segít, ahol szükséged van rá.
Sokat ülsz a gép előtt?
A jóga kiegyenesíti, amit a munka elgörbít.
Fáj a hátad, nyakad, vállaid?
A mozdulatok célzottan oldják a feszültséget és enyhítik a fájdalmat.
Merevnek érzed magad?
A jóga a test és az elme merevségét is oldja.
Stresszes napjaid vannak?
A jóga megtanít megállni, lélegezni, és figyelni saját magadra.
Alig jut időd magadra?
A jógaóra mindig rólad szól. Itt az idő prioritásának lenni a saját életedben.
Régóta gyakorolsz?
Mélyítsd el a figyelmet, és tapasztalj új minőségeket a gyakorlásban.
Milyen jógaórákra jöhetsz hozzám?
SzolgáltatásokFlow jóga
Áramló, dinamikus gyakorlás, ahol a mozdulatot a légzés vezeti. Haladóbb gyakorlásnak számít, ezért akkor ajánlom, ha már van tapasztalatod más jógatípusban.
Bővebben
Hatha jóga
Klasszikus, erőteljes gyakorlás, ahol a test és a figyelem egyszerre dolgozik, hosszabban kitartott ászanákkal és tudatos jelenléttel.
Bővebben
Stresszoldó jóga
Lassú, talajközeli gyakorlás, ami nyugtatja a tested és az idegrendszered is. Ez az óra a lassulásról, az elengedésről és a megpihenésről szól.
Bővebben
A jóga nem arról szól, hogy erősebbé váljunk, hanem hogy rugalmasabbá a test és az elme szintjén.T.K.V. Desikachar
Tóth Orsi vagyok, jógaoktató
Az én jógautamA jóga már lassan tíz éve az életem része. Egy nagyon nehéz életszakaszban találtuk meg egymást, és akkor még nem is értettem igazán, hogyan segíthet. Valójában azért kezdtem el, mint sokan mások: nyújtást kerestem a futásaim mellé.
Aztán szép lassan az életem részévé vált. Sokkal jobban éreztem magam fizikailag, az állandó derékfájásom szinte teljesen elmúlt, könnyűnek éreztem magam, és a futás is jobban ment. Majd észrevettem, hogy másképp kezelek élethelyzeteket, másképp reagálok a stresszre, és saját magam felé is máshogyan fordulok.
A jóga egy olyan irányt mutatott, amivel sokkal harmonikusabb életet tudok élni. Tudatosabb lettem, és egy olyan csodálatos utazáson indultam el, ami nem mindig egyenes, de hiszem, hogy minden pillanata tanít és értem van.
Végzettségeim
- Hatha jóga oktató – 2022 – Samadhi Jógastúdió Budapest (200 óra)
- Fasciális szemléletű jóga flow oktató – 2023 – Samadhi Jógastúdió Budapest (200 óra)
- Ászana Lab oktatói továbbképzés – 2024 – Jóga A-Z Budapest (40 óra)
- A test ereje oktatói továbbképzés – 2024 – Jóga A-Z Budapest (40 óra)
- Jin & resztoratív jógaoktatói képzés – 2025 – Jóga A-Z Budapest (100 óra)
0+
megtartott jóga óra0+
óra oktatói képzésCsoportos jógaóráim
Szegeden, az Élet Virága Jógastúdióban tartok heti több csoportos órát is – Hatha, Flow és Stresszoldó jógát. Ha szívesen jógázol közösségben, itt megtalálod az aktuális időpontokat, és jelentkezni is tudsz.
Egyéni jógaóra velem, ami csak rólad szól
Több figyelem, személyre szabott gyakorlásEz az a jógaóra, ahol nem kell másokhoz igazodnod. A gyakorlás teljes mértékben ahhoz alkalmazkodik, ahogyan éppen akkor érzed magad. Én csak rád figyelek, te pedig csak magadra.
A mozdulatokat, a tempót és a fókuszt az aktuális testi-lelki állapotodhoz igazítom, így pontosan azt kapod, amire valóban szükséged van.
Kezdő vagy? Türelmes, biztonságos bevezetést kapsz, ahol bátran kérdezhetsz, és minden támogatást megadok.
Ha pedig már van gyakorlatod, segítek mélyíteni a figyelmet, új nézőpontokat nyitni, vagy átlendülni azokon a pontokon, ahol eddig elakadtál.
Válaszd az egyéni jógaórát, ha...
a gyakorlást a testi-lelki állapotodhoz igazítanád
a csoportos órák időpontjai nem felelnek meg
konkrét célod van és támogatásra vágysz
saját testedre igazítanád az ászanákat
megrekedtél és fejlődni szeretnél
kezdő vagy és biztos alapokra vágysz
mélyebb kapcsolatot szeretnél önmagaddal
személyre szabott relaxációra vágysz hangfürdővel
Miért válassz engem jógaoktatónak?
Szakmai felkészültség
Több mint 580 órányi jógaoktatói képzés áll mögöttem, hogy biztonságosan kísérjelek.
Változatos órák
Minden alkalommal más témával készülök, hogy újabb és újabb tapasztalások alapján egyre közelebb kerülj magadhoz.
Maximális figyelem
Minden tanítványomra külön figyelek, hogy a gyakorlás során biztonságban érezd magad.
Mit mondanak, akik hozzám járnak jógázni
Vélemények
Bejelentkezés egyéni jógaórára
KapcsolatÍrj nekem bátran, ha szeretnél egyéni jógaórára jönni, kérdésed van, vagy csak bizonytalan vagy, hogyan érdemes elkezdened. Rugalmas időpontokkal, személyre szabott figyelemmel várlak. Online és telefonon is elérsz, de az itt található űrlapon keresztül is írhatsz.
Árak
12.000 Ft*90 perc
9.000 Ft*60 perc
Gyakori kérdések
Összegyűjtöttem neked a leggyakrabban felmerülő kérdéseket, olvasd el őket, hátha valamelyik benned is felmerült.
Még soha nem jógáztam. Így is jöhetek?
Igen, sőt, az egyik legjobb döntés, ha épp most kezdesz! Nálam biztonságos, türelmes környezetben ismerkedhetsz meg a jógával, akár egyéni, akár csoportos órát választasz. Nem kell hajlékonynak vagy erősnek lenned, az óra hozzád alkalmazkodik, nem fordítva.
Miben más az egyéni óra, mint a csoportos?
Az egyéni óra teljesen rólad szól: csak azzal foglalkozunk, amire éppen most szükséged van. Saját tempódban haladsz, személyre szabott ászanákkal, figyelemmel és támogatással. Ez a leggyorsabb és legmélyebb módja annak, hogy érezd a jóga hatását, kívül-belül.
Nem vagyok hajlékony. Akkor is érdemes jönnöm?
Nem kell hajlékonynak lenned, a gyakorlások során a számos más pozitív hatás mellett, a hajlékonyságod is fokozatosan fejlődik majd. Nincs elvárás, csak figyelem és türelem, a fejlődésed biztosan megérkezik, ha elindulsz.
Melyik órát válasszam?
Ha még nem jógáztál, vagy a nyugalmat keresed, kezdd a Stresszoldó jógával vagy egyéni órával. Ha szeretnél figyelni a testedre és az izommunkára, a Hatha jóga jó választás. Ha már van tapasztalatod és áramló gyakorlásra vágysz, próbáld ki a Flow jógát. Ha bizonytalan vagy, írj bátran, segítek dönteni!
Hogyan tudok bejelentkezni?
Nagyon egyszerű: csoportos órára az online felületen keresztül tudsz időpontot foglalni, az egyéni órához pedig elég egy e-mail vagy telefonhívás. Ha kérdésed van, vagy bizonytalan vagy, szívesen segítek,csak írj egy üzenetet!
Mi történik, ha mégsem tudok elmenni az órára?
Megértő vagyok, ha időben jelzed (lehetőleg 24 órával előtte), rugalmasan találunk új időpontot. A célom, hogy a jóga ne stresszforrás, hanem támasz legyen az életedben.
Van lehetőség online órára is?
Egyéni órák esetén igen, ha nem tudsz személyesen jönni, online is megtartjuk az alkalmat. Így akkor sem maradsz le, ha épp távol vagy, vagy jobban esik otthon maradni.
Mit hozzak magammal az órára?
Kényelmes, rugalmas ruházaton kívül semmit nem kell hoznod – minden mást (jógaeszközöket, matracot) biztosítok. És ami talán a legfontosabb: csak önmagad és egy kis nyitottság.
Írások a jógáról, az életről és arról, amit a gyakorlás tanít
Blog
S.O.S. stresszoldás
Ingyenes videóHa túl hangos körülötted a világ és nagyon stresszes a nap, akkor mutatok rá egy gyors megoldást.
Ebben a rövid videóban olyan légzőgyakorlatokat és mozdulatokat mutatok, amit otthon, vagy akár a munkahelyeden is el tudsz végezni. Biztos lehetsz benne, hogy azonnal érezni fogod a hatását, a feszültség oldódik az izmokból, az elméd pedig megnyugszik.
Kérem a videót