A flow jóga egy modernebb irányzata a jógának. A gyakorlás során nem az ászana a célunk, hanem az az áramlás, ahogyan egyik ászanából a másikba érkezünk meg. A mozgás a légzéssel összhangban zajlik, így egy csodálatos mozgó meditáció alakulhat ki az óra során.
Ezen az órán szakítunk a hagyományokkal, már az óra eleji ráhangolódás is egy picit másabb, mint a többi órán, nem mindig vezetlek annyira részletesen, azért hogy megtapasztalhass egy más típusú befelé figyelést, valamint többször számíthatsz haladóbb pránajáma gyakorlásra is.
Az óra változó intenzitású az egészen lassú áramlástól a dinamikus gyakorlásig a skála minden egysége előfordulhat, Abban biztos lehetsz, hogy az óra során nem lesz helye felesleges gondolatoknak az elmédben, teljes mértékben kitölti a légzés és a mozdulatok összhangja a külső és a belső teret is.
Haladóbb gyakorlásnak mondanám ezt az óratípust, hiszen a legtöbb esetben nem instruálom részletesen az ászanákat, csak a magyar, vagy szanszkrit nevüket használom.
Amennyiben még a jógás utad elején tartasz azt javaslom, hogy inkább egy Hatha, vagy Stresszoldó órával kezdj így a tapasztalásod is mélyebb lehet.
