A Hatha jóga eredetileg azért alakult ki, hogy az ászanák felkészítsék a gyakorló testét a meditációs ülésre, tehát ebből kiderülhet, hogy ennek az irányzatnak a középpontjában a test áll.
A legtöbb helyen a nyugati társadalmakban főként a testgyakorlás (az ászanázás) az, amit összekapcsolnak a jógával és sokan a testi-lelki egészségük fejlesztése érdekében kezdenek el jógázni.
Azonban a Hatha jóga jóval több, mint ászanázás, ezt valószínűleg már te is érezhetted az órákon. 😊
Ha megvizsgáljuk a Hatha jelentését, akkor láthatjuk, hogy 2 szóból tevődik össze a „Ha”, ami Napot és a „Tha”, ami Holdat jelent. Vagyis ez a típusú jógagyakorlás kiegyensúlyozza a Nap és Hold jellegű, vagy a férfi és női, az aktív és passzív energiákat a testünkben. Segítségével elérkezhetünk a teljes harmónia állapotába, megjelenik az egyensúly és a tökéletes EGÉSZség.
A Hatha jóga egy olyan önismereti utazás, ami megismertet a testeddel, a testedben lévő energiaáramlással és a tested és lelked szoros kapcsolatával is. Észre fogod venni, hogy a tested változásai hatnak a lelkiállapotodra és ugyanígy fordítva is a téged ért ingerek akár pozitív, vagy negatív irányban hatással vannak a tested állapotára is.
Ez az óra teljes mértékben követi a klasszikus hatha jóga irányzatát. Az általam tartott órák közül ez szól leginkább a fizikai testről.
A hosszabban kitartott ászanákkal megismerheted a testedben felbukkanó érzeteket, ugyanakkor figyelmes lehetsz az elmében lejátszódó folyamatokra is.
Minden óra elején a ráhangolódásban olyan légzőgyakorlatot hozok, ami segít megteremteni az óra hangulatát. Az óra íve, felépítése is követi a klasszikus vonalat, valamint ez az a gyakorlás, ahol legtöbbször találkozhatsz csúcsászanával. 😊
A szerdai órák során keresheted leginkább a határaidat és sok esetben nem feltétlenül a test szintjén fogod megtalálni, illetve bizonyos esetekben átlépni azokat. 😊
